練習報告

今日は納会なので朝練。時間の関係で皇居4~5周で行った。メンツはぐっさん、吉村、恩田の3人。吉村が合流する前に先頭固定でメディオ10分311W。あとは2分ソリア342W、低い。その後3人で竹橋の登りでもがきあい(1本目2分347W,2本目1分半363W)。時間があまりない中、高強度の練習ができてよかった。特にぐっさん、朝早かったのに遠くから来てくれてありがと!

Dst:30km  ささ!納会だ!


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