練習報告

金曜:ジム。15分メディオ×2+5分ソリア×2、1分ソリア×2。

今日:某所練。東工、駒澤の皆様と。6周、うち3、5、6周目で終盤スプリントあり。5、6でとることができた。その後ぐっさんに遭遇し、二回インナースプリントして帰った。

反省:1高回転練をとりいれてペダリングきれいにする。2腹筋以外に側筋も強化する。それからレッグカールも取り入れたりして筋トレ計画を再考してみる。


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