練習報告

12/6-12

火曜: 水泳+筋トレ

水曜: パワマ(メディオ10min*2)

木曜: 固定ーローラー (メディオ10min*2)

金曜: パワマ(メディオ10min*2)

土日: 体調不良のため休養

※メディオは熟成会館のパワマで250w以上キープ。三月くらいまでにはこれを300wくらいにしたい。

反省:体調管理をしっかりする。今週試合なのに体調を崩してしまうなんてなんてダメなんだろうと思った。明日から練習再開としたいです。とりあえず今週は毎日実走をとりこみたい。


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