練習報告

練習再開。ペダリング改善のためピストで三本ローラー。30分。弱体化してるだけじゃなく、ペダリングが悪すぎて回すのが重い。。。とりあえずギヤを48×15に落とそうかな。

まずは2週間リハビリ。内容は、ピストで三本乗ってペダリング改善、LSDで有酸素運動に適した身体をつくる、ラン&筋トレで基礎体力・筋力をつける、でいこうと思います。


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