練習報告

迎賓館2周、皇居1周→ローラー練習。週末に体調を崩していてなかなか乗れていなかったので実走するべく学校から帰宅後に都内を走った。が!あまりに交通量が多く萎えたのでローラー練。

メディオ10分(265W)とインターバル練。メディオは負荷をかなりかけてトルクかけた。

インターバルは20秒もがき40秒レストを6セット。時間の関係でかなり短めだったが果てた。やはりローラー練習は効率が非常によろしい。

今日はややぐだぐたになってしまったので明日は実走でメディオ系のメニューこなしてからしっかりもがききるインターバルをやりたい!!

Dst:40km

今日から今月末までの目標距離!750km→残り710km


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