練習報告

固定ローラー:メディオ、ソリア / 500KJ

ローラー練。昨日完休にしたにも関わらず、やたら脚が重かった。メディオはイマイチ最初から最後まで掛からなかった。

10分くらい流してからソリア開始。

脚の筋トレの効果＋メディオが良いアップになったのか、重いギアを掛けてもスムーズに脚が回る。これはイケるぞと重いそのままのペースで最後まで粘る。ローラーのベスト3分アベレージパワーが出た。この値を連続で出せるようにしたい。しかし、終わった後屍と化した…。

5分流して2本目をやったが、キツくて20秒で限界が来たので時間を1分に縮めてなんとかこなした。3本目も、3分は持ちそうにないので1分でやった。

ハード系のメニューをきっちりこなす為には前日から気合を貯めないと駄目だ。結局、今日は妥協してしまった。