R246、回転練 / 66.8km
R246のアップダウンを利用して1分～2分のソリアを連発。所々スプリントも挟む。筋トレの効果か、乗っていてとても姿勢の維持が楽に感じる。出せるパワーも一回り伸びていた(スプリント以外)。
意外と早く着いたので、なるしまがまだ開いておらず神宮に行った。
神宮外苑の1.4kmの周回を使って30分程回転練。120～130rpmを維持した。終わった後右ふくらはぎが痛くなる。ん～何故だろう。ペダリングが荒いからかな？
その後なるしまへ。気になっているQuarqのパワーメーターについて小畑さんにいろいろと伺う。パワーメーター以外の話も聞く事が出来て大変興味深かった。モチベーションup。沖縄やら、実業団の事などの話をたくさん聞けた。
ついでにパワークランクも体験した。なんかふしぎ～な感覚に襲われた。そして疲れる。
そんな事をしていたら日が暮れ始めたので、そそくさと帰った。有意義な一日だった。
メモ：ステム、80mm→90mm
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