練習報告

固定ローラー：メディオ / 1時間、663KJ

メニュー：up10min – 20min(90%) – rest5min – 20min(90%) – down5min

時間が限られてたのでアップ、レスト、ダウンの時間を削って急いでメニューを行った。レストはこれからも5分でいいや。

イメージとしては緩やかな坂を登るようなイメージで。呼吸のリズムもゆっくりと。

1時間ぴったしで練習終了。なかなか効率がよろしい。

タイマー付きのエンジンにどんどん近付いている。