練習報告

固定ローラー:メディオ / 1時間10分、793KJ

メディオ タイム パワー ケイデンス
1 00:20:00 249 91
2 00:20:00 252 91

学校で課題をやってたら遅くなったので深夜ローラー。

今日は筋肉の動きを意識したかったのでケイデンスは低め。

2本目のラスト2分は徐々に370wまで上げた。

だんだん自分の能力が上がって来ているのを感じる。いい感じ。

忙しいってのを言い訳にしたくないですね。これからも時間を作って練習していこう。


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