練習報告

全体練に向かう途中に膝が痛くなったので折り返し、夕方に膝の様子みながらローラー。

じっくりストレッチをしてからアップも時間をかけてからCTSと２分SFR×３（レスト１分）、１分ソリアインターバル（レスト１分）をやった。