練習報告

全体練に向かう途中に膝が痛くなったので折り返し、夕方に膝の様子みながらローラー。

じっくりストレッチをしてからアップも時間をかけてからCTSと2分SFR×3(レスト1分)、1分ソリアインターバル(レスト1分)をやった。


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