練習報告

3本ローラー:流し / 41分、200KJ

昨日200km近く走ったので回復ローラー。

思ったより疲れてなかった。寝る前にやったストレッチが効いた?

前180km走った時は、翌日疲労で逝っちゃってたけど今回はそうでもなかった。

体幹がうまく機能して、疲労が分散されたのだろうか?まあ1回だけじゃわからんけども。

その後日吉まで自走。普通の靴で。13km。


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