3本ローラー:流し / 41分、200KJ
昨日200km近く走ったので回復ローラー。
思ったより疲れてなかった。寝る前にやったストレッチが効いた?
前180km走った時は、翌日疲労で逝っちゃってたけど今回はそうでもなかった。
体幹がうまく機能して、疲労が分散されたのだろうか?まあ1回だけじゃわからんけども。
その後日吉まで自走。普通の靴で。13km。
3本ローラー:流し / 41分、200KJ
昨日200km近く走ったので回復ローラー。
思ったより疲れてなかった。寝る前にやったストレッチが効いた?
前180km走った時は、翌日疲労で逝っちゃってたけど今回はそうでもなかった。
体幹がうまく機能して、疲労が分散されたのだろうか?まあ1回だけじゃわからんけども。
その後日吉まで自走。普通の靴で。13km。
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