練習報告

荒川練 / 4時間43分、131km

彩湖までの往路は先頭を5分～10分間LTで牽いてローテ。

彩湖は全部で8周した。一人1周のノルマで。3周牽いたかな。

復路は10分メディオをしながら帰った。追い風も手伝ってスピードがよく乗る。なかなか調子が良くて、よく掛かった。この季節は50kmこえた辺りから脚がまわりだし調子が良くなる。

3時間ほどノンストップで走れたので良い練習になった。