練習報告

北部ぐるぐる。176km。基本LSD。ただし源河から東村に抜ける坂と、普久川ダムへの坂、奥から辺戸までの坂では少し強度あがる。帰りにスコールもどきにやられ軽く膝が痛んだ。

反省:上半身らくに


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