練習報告

【The】2部練

モリモリ泳いだ。

平泳ぎで1000mとクロールで1000m。

か・ら・の、深夜ローラー練。いや、ただ単に時間の作り方が下手なだけなんですが。

固定ローラー：SFR / 48分、400KJ

いつもより長めにアップしてからSFR6本。レストは2分。

• SFR2分
• #1：230w、47回転
• #2：239w、49回転
• #3：238w、48回転
• #4：243w、49回転
• #5：233w、48回転
• #6：249w、51回転

その後400KJまで流して終了。

トライアスロンやっている人を本当に尊敬する。この他にランの練習するとか考えられん。。もちろん1日に全部の練習をする訳では無いと思うけど。

1週間の内に水泳、自転車、ランの練習をやると完全に身体のバランスが崩れそう。