【The】2部練
モリモリ泳いだ。
平泳ぎで1000mとクロールで1000m。
か・ら・の、深夜ローラー練。いや、ただ単に時間の作り方が下手なだけなんですが。
固定ローラー:SFR / 48分、400KJ
いつもより長めにアップしてからSFR6本。レストは2分。
- SFR2分
- #1:230w、47回転
- #2:239w、49回転
- #3:238w、48回転
- #4:243w、49回転
- #5:233w、48回転
- #6:249w、51回転
その後400KJまで流して終了。
トライアスロンやっている人を本当に尊敬する。この他にランの練習するとか考えられん。。もちろん1日に全部の練習をする訳では無いと思うけど。
1週間の内に水泳、自転車、ランの練習をやると完全に身体のバランスが崩れそう。
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