練習報告

SFC周回:テンポ走 / 1時間13分、36km

朝から下痢ピーピーでやばかったので、全体練DNSして近場で練習。

昨日吉村さんが言っていたテンポ走ってのをやってみる。

  • 5周テンポ走:42分35秒、223w、74回転

今日はひたすらケイデンスを意識。65~75回転を維持してメディオペースで走る。

たしかにこの練習をやれば踏む力が付くとおもう。自分はトルク不足を回転で補う感じだったので、明らかにトルクが足りてない。この練習+SFRでトルクアップを図りたいと思う。


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