大垂水 / 6時間01分、161km
東大と一緒に大垂水4本。途中からFujiの上村さんも合流。表、裏、表、裏。
表のスタートは西山下橋から、裏は千木良小学校の交差点から。
- #1：7分51秒、299w、92回転（LT??）
LT(笑)なペース走。中盤辺りでペースが緩んできたので先頭に出てペースを上げた。先頭の時は300w～350wくらいだった。
- #2：8分32秒、326w、89回転（TT）
メーターを見ながら300wを下回らないように走った。序盤、突っ込み過ぎた感があったが自分を信じて踏み抜く。ダンシングの感覚がよかった。終盤ちょっと垂れた。タイム、出力共に自己ベスト。
- #3：7分38秒、317w、93回転（レース）
序盤の長い直線でペースを上げてみて様子見。キツそうな人をリストアップしつつ、自分の身体がどこまで動くか確認。終盤で安井さんがアタックして成相さん、安井さん、自分の3人に。安井さんがキツそうだったのでアタックして成相さんと2人に。2人で頂上手前まで行ってスプリント。きつくて全然踏めず、2着。成相さんはここで離脱。
- #4：9分44秒、261w、83回転（ペース）
平和的なペースで頂上まで。ラストの橋辺りで安井さんがペースアップ。「これが安井さんの個抜きアタックか！」と意味不明な事が頭に浮かんだが、くらいついて行きスプリントで1着。
今日はよく身体が動いた。2本目のTTでは自己ベストとなる記録を出せてよかった（ちなみに体重は54.7kg。体重の6倍くらいで登れた！）。ただ、余裕が無い状態でのスプリントは粘りが無さ過ぎる。もっと頻繁にペースアップを図って、自分の有利な展開にしたい。
飯山前に良い練習が出来てよかった。皆様、ありがとうございます。後は全力で疲労を抜いて飯山に備えるのみ。
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