練習報告

先日注文して、昨日届いた固定ローラーに早速乗る。

固定ローラー

20分 メディオ 80回転以上

10分 メディオ 80回転以上

計45分

20分メディオを2本やる予定だったが久しぶりに足に負荷をかけたので、動かなくなってメニューを変更した。

今後もローラー練では20分メディオを中心に行っていく予定です。

メニューに関して、アドバイス、気付いた点がありましたら、ご指摘よろしくお願いします。


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