練習報告

3本ローラー:流し / 1時間、429KJ

今日起きた時からすごく脚が重い。しかも新歓で歩きまわってるからどんどん疲労が蓄積していく。月曜はチャリに乗らなかったけど、新歓で歩きまわってたから筋肉のリカバリーにはならなかったっぽい。負荷掛けた練習をしようと思ったけど、脚重すぎて無理だった。なんで、3本ローラーでリカバリー走。

筋肉がほぐれて疲労が抜けていくのが感じられた。平均116w、97回転。明日は負荷掛ける。


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