練習報告

固定ローラー:メディオ / 1時間30分

久しぶりにローラー。

最初は20分*3のメディオを考えていたが、調子が良かったので60分メディオに変更。

・メディオ:60分

近々コンパクトクランクからノーマルクランクに変える予定なので、今までの回すペダリングから踏むペダリングに徐々に変えていこうと思い、低めのケイデンスでやった。恐らく75rpm前後位だと思う。

1時間踏みっぱなしだったので5分だけ高回転で回し筋肉をほぐす。

・高回転:5分

5分流しておしまい。

早く試験の呪縛から逃れたい。


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