練習報告

支笏湖往復
100.58km/3:24/av27.9kmh/67
獲得標高1500m

札幌にしては暑い29度、けどこれくらい暑いほうがよく脚が動いた気がする。
今日もずっと200W走行、ひとりでキープするのはなかなかつらい、斜度が7%くらいのところは230W～250Wくらいでもりもり登った。休憩は折り返し地点で10分だけ、じゃがバターの誘惑があったがお金がなかったので断念。このコースを水曜練のメンバーで走ったら楽しそうだなと思いつつ…。もしまったく同じ条件のコースが東京にあったら確実に1.2倍は強くなってたと思う。