練習報告

ラン練
1h
三本ローラー練
流し30min

クロストレーニングとして、筋トレの他にランも導入した。基本的にLSDペースで。普段走っていないせいで、全身の筋肉が疲労した。ローラー練は昨日のソリアとランで筋肉が固まってしまっていたので、アクティヴリカバリに切り替えた。