10/8 筋トレ、腹筋背筋腕立て、追い込むまで
大垂水で早朝走ろうと思ったが、膝が痛過ぎて途中で引き返した。せめて筋トレで。
10/9 某所練 約130キロ
復帰後初の平地練ということでやる気だし過ぎて集合時間2時間前に着いたので予習で試走。皆と合流し、メニューはころころローテしながらのペース走約40キロ＋スプリント五本。ペースは途中本当につらかったが耐えてギリギリまでローテに加わった。最終的に着き位置になったが着いて行くことができて嬉しかった。コーナリングに関しても前の 人のレーンをなるべく真似て行うとスムーズにコーナリングできた。しかしスプリントはダメダメだった。足がないというのは言うまでもないが、それよりも足だけダンシングになっている。上体の筋肉がないので自転車を引きつけてふることが全くできなかった。これはもうちょっとずつ筋トレして筋肉つけていくしかないと思った。
家から近くて若干距離的に不安だったが予習で走ったぶんと合わせるとなんだかんだ100キロオーバーで嬉しかった。暇がある日はこれ＋相模湖の方から帰ったりと工夫すればさらに距離を稼げるとおもう。
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