練習報告

某所周回 / 4時間、120km

3.6kmを20周。3周試走＋コース説明→10周ローテしながらメディオペース→2周流し→5周直線でスプリント。

信号が一つもなく、見晴らしが良い。安心してペースを上げられた。クリテの練習にはとても良い場所だと思った。スプリントはここ最近膝が痛むので軽いギアでシャカシャカと。

今回はバンク練との兼ね合いもあって人数が5人しか居なかったが、次回からは人数を増やして30周くらい走りたい。108kmノンストップ練は絶対良い練習になるはず。

唯一の欠点はコンビニが遠いくらいか。