練習報告

雛鶴‐大月　180km　6時間

速いペース一定で長く走る。雛鶴の最後の6分くらいがいつものようにツライ。
最後の裏大垂水は半分くらいからメディオくらいで上っておしまい。最近レース出ていないせいか、ペースのアップダウンが妙につらい。

今日のケイデンスは95くらい。平地と下りは踏んで、上りは回す、かんじ。

明日はスポ研でパワマ。