練習報告

11月15日 朝練
ランニングしました。慣れていなかったため、ふくらはぎにかなり疲れがたまりました。
三本ローラー
帰宅後15分メディオ2本

11月16日 三本ローラー
15分メディオ2本 もがき6本
回転を意識して乗りました。

11月17日 三本ローラー
15分メディオ2本 もがき6本
メニューは前日と変わらず。18日は三浦半島に行く予定。


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