練習報告

12/19
パワマ ハイパワー、体幹
パワマはほとんどタレなくなってきたが、依然パワーは低いまま

12/20
朝練 メディオ15分、体幹、ジム練(ペンプレ、スクワットなどトレーナーの方に教わったメニューで)

12/21
オフ、体幹

12/22
朝練 メディオ15分 30秒もがきレスト1分×5、体幹
パワマ 無酸素パワーテスト 2.9kpで4分ソリア?
テストは一ヶ月前より 50wほど上がっていた

12/23
LSD 大月 180km
終始ペダリングを意識しながら。

12/24
県内某所 140km クリテ練+スプリント練
前日の疲れがとれていなくて、レースではすぐちぎれてしまった。着き位置でいいからついていけばよかった。やはりこういうところで頑張らないとレースで走れるようにはならないと感じた。

12/25
オフ、体幹


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