三本ローラー練
1h30minLSD
相変わらず膝が痛いので軽いギアで回した。
メモ:膝は踏むとき外に力をかけると痛む
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三本ローラー練
1h30minLSD
相変わらず膝が痛いので軽いギアで回した。
メモ:膝は踏むとき外に力をかけると痛む
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膝にかかわらず体の痛みの原因は、
患部周辺とは限りません。
（膝痛の原因は上半身かもしれません）
最善策はちゃんとペダリングが軽めのギアでスムーズに行えてるか？誰かにローラー台でチェックしてもらって下さい。
もしペダリングが汚ければ、上半身が弱く体のバランスを崩し膝痛の原因とも考えられます。
体幹を意識したトレーニングも取り入れてみて下さい。
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ご指摘ありがとうございます。
朝練等で見てもらおうと思います。
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上半身(大臀筋､インナーマッスルの大腰筋 等も含めて)は弱いだけではなく､左右バランスが悪くても､真直ぐに足､脚を回せない､膝が外に出る､適正より足がヒールイン/アウトになり､脚(膝)の向きと方向がずれる･･･と言う事に繋がってと言うことも有り得ます｡
早くそこは直して練習に支障ない条件を整えること