小田厚 : メディオ / 1時間50分、54km
2時間しか練習時間取れず。ローラーやる気はしなかったので外へ。
小田厚でメディオをやった。
>小田厚#1 : 10分37秒、278w、90回転
ずっと向かい風。ブラケットを握ってエアロフォームを意識した。
2日休んだし300wいけるやろーと思ったけど肺が苦しくて上がらない。
>小田厚#2 : 9分10秒、280w、87回転
復路は追い風。まあ当然。下ハン握ってやってみた。最後ダンシングであがいてなんとか280wに乗せた。
最近急に体重が落ちてきてパワー不足を感じた。本当に食事のバランスは難しい。こればっかりは経験を貯めて最善の方法を模索するしかないのか。
明日は集中してロングに行く。
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