朝練TT練＠綱島。八王子からお急ぎTT。からの村上ー北見ー片山ー大越ー吉村さんでTTT練約30km。43分でAvgは40.6キロだった。北見がちぎれた。まぁでも本番はターンが少なくなる(この練習では33kmおきに8回ターンあり)のと、本番のディスク、ワンピ・エアロメット、アドレナリンで平均42キロ弱にはのせたい。
・まだペースに波がある脚のある人は引く時間を長くすることでならす。
・補給受け取り練習の確認が必要
・パンクなどのトラブル時のまつ、待たないの判断、タイミングを決めておく
・ターンの効率
現時点で課題はこんなとこだろうか。鴨川でTTTの最終確認といきたい。
三田までは信号ダッシュのつもりが荷物が多く不発に終わった。
距離はトータルで95km。朝練で鶴見川いくときはいつもこのパターンです。
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