練習報告

バンク練 @ 川崎
 ハロン×2 ST200×2 F1000×1 F2000×3 インターバル×6
  速いペースに慣れるためにフライングを多めにこなした。しかし、30秒位だったので、目標の個抜きのラップと大  差は無いので、目的は達成出来ていない気がする。インターバルは先頭で最後まで付いて行きたかったので、ケッパ  履いている方に引いてもらった。久しぶりに心肺が エ グ れ た。
    
 

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