練習報告

9/26 バンク練
　4KmIP、ロケット4人、400mもがき数本
　　家庭の事情により、４日間程乗っていなかったので、心拍が辛かった。
　　個抜きの感触自体は悪くありません。

9/27 朝練ロング(尾根幹-橋本-相模川-246) with 村上さん
　　今夏、自分に足りないと感じた部分を補うために長距離を良い感じのペースで走りきるというメニュー。
　　初っ端から辛かったが、思いのほか垂れるのは終盤で良かった。
　　２限からの人なら、余裕で間に合うので、朝練にいかがでしょう。

9/28 気分的に自転車には乗れず。