11月23日
連日の練習で疲れていたので、メディオ一本だけ。
固定ローラー：負荷2/7
アップ15分＋メディオ10分＋ダウン10分
平均速度が34km/hくらいだったので、下記のURLによると230w～240wくらいなのかな？
パワータップを持っていないので、かなりの誤差があるとは思いますが、これからの参考にしていきたいです。
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/k_ushiyama/20120803/20120803121857.jpg
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