練習報告

SECRET: 0
PASS:
ウエイトがかなり楽しそう？笑
いや、良いことです。あとは発達したであろう筋力を、自転車に乗った時いかに推進力へ変えて行けるか。ここには神経系の発達も必要です。
ちなみに塾生会館にレッグカール（ハムスト用）はないかな？スクワットを沢山やった分、裏もその50%はやったほうがよいです。（スクワットでもハムストに刺激はありますが静的なので、カールでしっかり収縮させるべき）

SECRET: 0
PASS:
ありがとうございます。レッグカールもありますので、次回から取り入れます。ポジション差はありますが、足を鍛えるときはエアロバイクを挟むようにしています。