練習報告

1/28
オフ

1/29
3本ローラー 47分 20km

15分アップ
2分もがき4分レスト×5
5分ダウン

試験前で時間があまりなかったのでこれだけ。
インターバルはゴール前を想定して110rpm以上の高回転を狙ったが、全然回せず。350Wをコンスタントに出せるようにしたい。

明後日も試験があるのでミーティングはお休みさせてもらいます。すいません。


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