練習報告

9/10
オフ

9/11　日吉往復　20km
午前中に流そうと思っていたが、雨だったので中止。
昼に日吉でウェイト。いつものように上半身を中心にやったが、今日は自転車にほとんど乗らなかったので、脚もやってみた。
あと、身体が思いのほか固かったので、ストレッチもこなしていく。
夜に体幹。