練習報告

2014/12/25　陸トレ

階段8本
色々な体幹
ランジ往復

階段ではよく脚を回せた。体幹は上級者編だった。クランクがとても辛かった。ランジもかなり脚に来た。

陸トレ期間が終わっても自分でやっていく。