2014/12/25 陸トレ
階段8本
色々な体幹
ランジ往復
階段ではよく脚を回せた。体幹は上級者編だった。クランクがとても辛かった。ランジもかなり脚に来た。
陸トレ期間が終わっても自分でやっていく。
2014/12/25 陸トレ
階段8本
色々な体幹
ランジ往復
階段ではよく脚を回せた。体幹は上級者編だった。クランクがとても辛かった。ランジもかなり脚に来た。
陸トレ期間が終わっても自分でやっていく。
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