練習報告

4/19　３本ローラー　57m　37km　推定TSS：50？

10minメディオ×１
（1min＊1min）×８

昨日そこそこ疲れたみたいで実走は控えることに。特に肩周り、前鋸筋？に来てた。

全日本クリテのメンツみてたら怖くなってきたのでクリテ対策のメニュー。行田２戦とか神宮とか調子良かったレースの前にやってたメニューを再開。

メーターがないので追い込みきれたかわからないし、インターバルをやめるタイミングが不確かだけど体感的には追い込めた。

終わってからテレビ見ながら脚グリグリとプランク、ストレッチ。