練習報告

4/20 3本ローラー 57h 32km 推定TSS:40

10minメディオ×1
(30sec*30sec)×7

昨日とほぼ同じメニュー。

メディオ後は、1minインターバルをやる気持ちが作れずに30secに。どっちにしろキツイんだけど。
10本やるつもりが序盤に重いギアを踏みすぎたようで途中でリタイア。

次やるときは30secは軽いギアでケイデンス重視でいこう。

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