練習報告

5月3日
合宿2日目

午前
3本ローラーや地面にあるボトルを拾う練習をした。体幹や身体の柔らかさの大切さが改めて分かったため、自分でしっかりトレーニングをしたい。

午後
一周6km×7本
最初3本はゆっくりウォーミングアップ的に走った。二本は班分けをして登り坂でレースを行った。ギアチェンジの大切さを認識しダンシングとシッティングの使い分けを学んだ。粘り所で粘れたのでよかったと思う。

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