5/13 Bコース2周
ローラー40km/h 5分
45km/h 5分
50km/h 5分
55km/h 3分経過後落車
1分全力-1分レスト×5
Bコースは車通りが多く、バスの幅寄せに対応するのが遅くなったりと少し危ない場面もあり、まだまだ慣れが必要だと感じた。最後の登りでスプリントをしたが相変わらず出し切るのが難しかった。
プログレは、50km/hを越えてからキツくなり始め55km/hからは速度を保つことも敵わなかった。夢中で漕いでいたのでよく覚えていないが最後の方はペダリングがかなりひどかった気がする。
1m-1mは配分が難しく垂れまくった。が、腕の力を抜いて体幹を使えたので比較的安定して漕げたのは良かった。
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