練習報告

5.24-5.27
コンタドールの強さに改めて感動。

5.24
レース/アップ/ダウン/その他、計66.57km/141TSS

5.25
TTバイクを、8か月ぶりに乗れる状態にした。クランク型のパワーメーターだと、こういう時に大変。
22’18 IF0.833/TSS26 W’50% ★(TTバイクだと、高トルクになる為か、ソフトがレース強度と判断)
>1minZ6+rest1.5min
0:01:02 65.1% 355.9w 36.4N*m
0:01:00 63.9% 358.3w 36.8N*m
0:01:00 64.5% 344.3w 36.0N*m
0:01:01 65.6% 343.5w 35.8N*m
0:01:01 63.6% 339.4w 35.6N*m

5.26
50’40 IF0.739/TSS49 W’34% ★
>Z3 0:20:02 46.1% 211.7w 21.6N*m
>Z6 (1min+rest2min)*5
0:01:01 61.5% 334.2w 33.6N*m
0:01:02 63.5% 345.4w 35.6N*m
0:01:00 61.9% 327.3w 34.4N*m
0:01:00 64.2% 334.3w 35.0N*m
0:00:59 64.1% 338.3w 35.2N*m

5.27 off (になるはず)

ソリア域もしっかり行い、コンディションを一気に上昇させたい。なお、25,26日は左クランクのパワーをペダルコピー機能を使って二倍した値。

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