練習報告

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FTP計測

いつもお世話になっている明治神宮のお店でFTP値を計測させてもらった。

8分アップ(心拍180くらいまで)
20分の固定ローラーによるテスト(斜度3%の坂)

結果は240Wで、FTPは約230Wほど。
現体重が約56kgなので4.1w/kgである。

ペダリング効率も見れたのだが、追い込んでる状態でもそれほど悪くはなかったので良かった。

非常に疲れたのである。

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