練習報告

近鉄
五本
苦手な上りだったが前回よりも良いペースで上ることができた。ただダンシングが終わってシッティングに入った瞬間にかなり減速してしまうのでそこを直したい。
ローラー
メディオ20分×1
心拍計がなかったので時速を目安にやった。40km/h前後で行ったが心拍にまだ余裕があったので次回はもう少し追い込みたい。

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