練習報告

6/8ピストローラー
TTの後だったので疲れが早くきた。もがく練習をした後30分巡航してくらいでやめた。

6/9ピストローラー
1時間半蓑毛インターバル
大渕とパワマ。ハイパワーで900ワッターになっていて体力の衰えを感じた。

6/10寝坊したので朝練できず 
小野さんとウェイト
小野さんの知り合いのトレーナーの方に指導をしていただいた。お尻がとても痛かった。
帰ってローラー30×2+もがき片足ペダリング。

6/11蓑毛インターバル
筋肉痛がひどく全然追い込めなかった。帰ってローラー。足が上がらなかったのでもがきはしなかった30分ほど。

6/12
SFC練は例のごとく闇に飲まれてなかった。
朝軽くローラーしてから積み込みに行き勉強して夜に帰った。

6/13
全体練が中止になったのでヤビツをのぼり寝た。

6/14大垂水
ずっと最下位争いをしているほどおそかった。帰ってからジムに行って水曜日と同じメニューを行った。

6/15オフ

6/16岡田隼やとパワマをした。
ハイパワーで1000wを維持できるところまで回復したがやはり4月の終わりごろに比べるとかなり体力が落ちているようだ。かえってローラーを1時間頑張った。

6/17ウェイト
片足レッグプレスの重量を10kg増やしてみたが意外とできたので前回は追い込めてなかったのだろうか。腰を少し痛めた。
帰ってローラー45分。

6/18
蓑毛インターバル
ローラー1時間

6/19
農作業で一汗流した後滅茶苦茶暇になったので半日くらいローラーをしていた

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