練習報告

7/8 テンプルラン 60km
3:50 ヒザイタのため1本。
パワータップから大量の雨水確認

7/9 ローラー ジム
10m*2
20s-40s*10
上半身
FUJIポディションだし
1m*2
30-30*5
お組リーダー大渕君のサポート力に感動

7/10 ローラー
FUJI
15-45*10
30-30*3
1m

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