練習報告

7/23
パワマ
16-44 ×10 3.7kp
70s 120rpmキープ 3.7kp
ローラー

16-44は高校の頃に行っていたラントレのメニューをパワマで実践してみた。久しぶりのエグとれなのでkpは低く回転で心肺を刺激するイメージで。何だかんだ最後は脚にももちろん来た。
インターバルを行うにしても色々条件を変えられるので試していきたい。

そして今日ついに来年度の日吉行きが確定した。