練習報告

11/22 ウエイト

脚が炎上した。

11/23 おふ

11/24 青ね

距離 142km

内転筋が筋肉痛によって戦闘不能であった。
上の班で走ったが、度々千切れ班員を待たせてしまった。ごめんなさい。
ずっと腹筋を意識していたが、終盤腰痛の襲来を受けた。