練習報告

館山合宿II7日目
ITT10km×1
16’37
平均36.0km/h
TTT15km×2
①
36.9km/h
96rpm
②
36.1km/h
TTT10km×1
37.7km/h
91rpm
ITTは如何に空気抵抗を無くすかを意識した。また、前回ギアが軽すぎたため失敗したので気持ち重めで回すようにした。結果は前回から結構早くなったと思う。15kmTTTの2本目はギアが重すぎて脚がなくなり千切れてしまった。重めのギアでも回し続けられる脚が欲しい。