2016/4/8 (金)
ジャイアンツ坂×5～日吉
ジム
日吉～家
dst 60km
香川くんと朝練。インナー縛りでインターバル。チャレンジも含め、今までアウターを使いすぎて足に負担をかけていたと反省。練習でほとんどアウターしか使ってこなかったから、レースでもインナーを怖くて使えない。練習でできていないことをレースですることができないのは当たり前。
インナーでアウターと同じ、あるいはそれ以上のスピードを出すためにはやはり踏むのではなく、ケイデンスを上げていかなければならない。登りをインナーでケイデンスを上げて走る練習とローラーでケイデンスを上げて走る練習を積極的にやっていく。
コメント